La Fundación Educativa Universidad de Padres es un Centro de Investigación educativo dirigido por José Antonio Marina. Nuestro proyecto pedagógico y educativo está dirigido a padres y madres, como ayuda en el proceso educativo de sus hijos. Además se suman la investigación, la formación de docentes y otros profesionales y la elaboración de programas específicos para la prevención o el tratamiento de problemas educativos.
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Interioridad y mindfulness

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Interioridad y mindfulness

La búsqueda interior y la percepción del presente nos ayudan a alcanzar el equilibrio emocional. Seminario gratuito para la Tribu UP.

Interioridad y mindfulness

La búsqueda interior y la percepción del presente nos ayudan a alcanzar el equilibrio emocional.

Interioridad y mindfulness

La búsqueda interior y la percepción del presente nos ayudan a alcanzar el equilibrio emocional. Matricúlate gratis durante la crisis COVID-19.

¿Cómo es este seminario?

Nuestro seminario estrella del curso 18/19. En los últimos años se está hablando mucho de mindfulness, que significa “atención plena”, si bien se trata de una práctica muy antigua que se originó hace más de 25 siglos en Oriente. Educar desde dentro es una labor muy importante, ya que, a través de ella, los niños van interiorizando quiénes son y quiénes pueden llegar a ser. Una educación consciente les proporciona la oportunidad de descubrirse a sí mismos en relación con los demás y con la espiritualidad. La practica del mindfulness nos ayuda a parar, a conectar con el instante presente y a desconectar de las prisas y el ritmo acelerado del día a día.

Este seminario te interesa si:

  • Quieres descubrir qué es el mindfulness o aprender más sobre esta práctica.
  • Te gustaría aprender técnicas de respiración y relajación para practicar solo o con tu familia.
  • Sientes que necesitas bajar el ritmo, parar y respirar.
  • Buscas alcanzar y mantener un equilibrio emocional partiendo de la conexión contigo mismo.

En este seminario…

  • Encontrarás un enfoque muy práctico, con multitud de ejercicios y sencillas propuestas de actividad que puedes realizar en cualquier momento.
  • Podrás aplicar las técnicas y conocimientos a nivel individual o en familia, con ideas para practicar juntos.
  •  Aprenderá la importancia del autoconocimiento para nuestro desarrollo personal y el de nuestros hijos.
  • Entenderemos por qué aprender a estar con nosotros mismos es primordial para conseguir el equilibrio emocional, y conoceremos algunos hábitos para mantener este equilibrio en nuestra vida.

Contenidos

Módulo 1: La atención consciente (31 marzo)

  • Qué es la atención plena o mindfulness
  • Pensamientos distorsionados y cómo superarlos
  • Vivir en «modo consciente»
  • Beneficios cognitivos y educativos

Módulo 2: El espacio corporal (7 de abril)

  • Relajación
  • Tipos de relajación y técnicas
  • El masaje consciente
  • Ejercicios

Módulo 3: La respiración silente (14 de abril)

  • La respiración consciente
  • Respiración y relajación
  • Localización de la respiración
  • Modos de respirar

Módulo 4: La percepción silenciosa (21 de abril)

  • El silencio mental
  • El silencio corporal
  • El equilibrio emocional
  • La quietud interior

Vuestro tutor

Josean Manzanos

Josean Manzanos

Profesor, especialista en la pedagogía de la interioridad, escritor y formador. Ha trabajado con menores en riesgo y en hogares de acogida y es miembro fundador de varias asociaciones de carácter social.

Profesor, especialista en la pedagogía de la interioridad, escritor y formador. Ha trabajado con menores en riesgo y en hogares de acogida y es miembro fundador de varias asociaciones de carácter social.

Seminarios UP: Interioridad y indfulness

Seminario no disponible

Próxima convocatoria: septiembre 2020

Josean-Manzanos

Tutor: Josean Manzanos

Familias con hijos de 0 a 16 años

Inicio octubre de 2020

8 semanas

4 módulos

Contenido teórico y actividades prácticas

Incluye contenido multimedia

Online y a tu ritmo

Matrículación: sept. 2020

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