Descripción
Ofrecer cuidado y autocuidado de calidadSi nos cuidamos y estamos bien, seremos más capaces de cuidar a los demás y cuidar el ambiente en el que nos desenvolvemos. Así, podremos crear situaciones con un mayor bienestar en las que todos estaremos más a gusto.
Este curso te interesa si:
- Tienes hijos o hijas a los que quieres ofrecer un cuidado de calidad.
- Eres padre y madre y quieres conocer actividades que alimenten tu cerebro, tu cuerpo, tu mente y tu entorno y te proporcionen bienestar, que te inspiren y te permitan conectar contigo mismo y con los demás.
En este curso:
Desde UP nos planteamos varias cuestiones para este curso:
- ¿Cómo podemos ofrecer un cuidado de calidad?
- ¿Qué actividades y herramientas puedo desarrollar, como madre y padre, para mi propio bienestar?
- ¿Cómo puedo empoderarme con mi vida y mis circunstancias para sentir que, como padre y madre, no pierdo el equilibrio?
- ¿Cuáles son los beneficios del autocuidado?
Con este curso intentaremos aproximarnos a la importancia del autocuidado en la m(p)aternidad y dar respuesta a estos interrogantes.
Metodología:
- Al matricularte tendrás acceso al campus online de la UP donde encontrarás tu aula virtual con todos los contenidos del curso y propuestas de actividades.
- Puedes visualizar los contenidos desde tu ordenador, tableta o teléfono móvil con conexión a internet.
- Podrás acceder al curso desde el momento de la compra.
- Este curso no está tutorizado. Los cursos sin tutor permiten un acceso inmediato y permanente a los contenidos, pues no caduca.
Contenidos:
Módulo 1. Autocuidado, autoestima y bienestar.
- ¿Qué es el autocuidado?
- Autocuidado y autoestima.
- Los beneficios del autocuidado en la crianza.
- Tipos de autocuidado: emocional, físico, intelectual, social y espiritual.
- Mujeres, además de madres, y hombres, además de padres.
- M(p)aternidad y culpa.
- Educar en tribu: saber delegar y pedir ayuda cuando lo necesitamos.
- Reto: 21 días de autocuidado. Propuestas sencillas para el día a día.
- Podcast: la importancia del autocuidado en la m(p)ternidad.
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